Diario de camila.pisanii, 08 nov. 18

yo creo que debe estar bueno, para cuando no llegas a tus proteínas diarias en el día, en particular nunca tomé ningúna proteína en polvo, más adelante voy a probar para ver si ayuda como suplemento 💪 

Yo tomaba cuando tenía diferentes metas. ayuda mucho a la recuperación pero la verdad...yo prefiero las prot naturales de los alimentos. si la puedo evitar Lo hago y con gusto no tienen nada de malo...pero sale mas barato comer 

Es un alimento más, no hay que olvidar que sale de el suero de la leche. Es muy útil para cuando se te complica llegar a los gramos de proteína. 

la única ventaja es que si no llegas a cumplir tus necesidades con comida normal, te metes un batido de esos. Pero a menos que seas un deportista extremo, con la comida alcanza y sobra.  

e llegado a leer que su consumo puede generar piedras en los riñones, comete una taza de lentejas y jat jodr 

Justamente yo prefiero por ahora con la proteína de la comida de verdad, y se gasta menos plata la verdad!💪 

Tengo un amigo que se llenó de cálculos tomando eso, yo no te lo recomiendo, siempre es mejor lo natural... 

decile a tu amigo que los cálculos no son por eso. 

te cuento mi experiencia, por mucho tiempo busqué la cantidad diaria optima de proteina para ganancia muscular, y varia por persona entre 100 y 150 gramos diarios de proteina.  

la proteína no genera CÁLCULOS. de hecho saben lo que es? es proteína de alto valor biológico. entonces cuando comen carne, no les agarran cálculos? la proteína si no se elimina el exceso queda como reserva de energía. (trigliceridos). hay estudios y todo comprobados. la proteína se restringe en exceso sólo si se tiene algun problema renal, previo. que no consiste en el exceso de proteína.  

cuestion que me compre varios suplementos pero la verdad uno nunca sabe si lo que compra es almidon en polvo con nesquick en realidad. pero para llegar a tu proteina optima diaria seria 400/500 gramos de pechuga al dia por ejemplo. no hay almacenes de proteina para el cuerpo por lo tanto se desperdicia el resto.  

calcula 1,8 gramos de proteina por kilo de peso corporal magro (no grasa)l. eso es lo que necesitas. y 2 gramos si estas definiendo. 

asi que es mucho mas barato y saludable incluir alimentos reales que en polvo. ademas de confiable porque nunca se sabe lo que ingieres.  

no sé trata de alimentos reales. la whey protein ES REAL. por que es proteína. esta hecha de todos los aminoacidos encargados de la recuperación de tejidos dañados por el ejercicio entre muchas más cosas. osea, está hecho para completar la alimentacion. si no querés comer tanta carne o legumbres. tomas un scoop y tebes 25 gr adiciones de proteína. también está diseñado por que es de rápida absorcion. a la media hora ya llegó al músculo y comienza a reparar.  

Honestamente desconozco si funciona. Una vez leí que hay muchos productos en el mercado con estas características pero las regulaciones no son tan estrictas por lo que es difícil saber cual es realmente proteína de calidad. Eso me hizo replantearme comprar estos suplementos sobre todo, porque son caros. Pero por otra parte hay quienes afirman que funcionan y ayudan en el proceso de regeneración muscular así que las aguas están divididas en materia de opinión.  

Las regulaciones en nuestro pais (argentina) son estrictas, por parte de la anmat y el inal. Por lo que si es nacional o importado comprado por derecha estas consumiendo lo que dice el envase, generalmentenlo importado trae una etiqueta blanca sobre la original que es la rectificacion del inal. Ya que la fda no es tan estricta con los alimentos catalogados como “suplementos”. Basicamente si consumis proteina nacional y tiene rnpa y rnp estas consumiendo lo q dice el envase 

ya voy a probar en mi etapa de volumen más adelante y les cuento que tal me va💪 

Hola ☺!. comentando por la proteína está bien siempre que sea para compensar lo que por la razón que sea no llegas a consumir tu cantidad diaria, o como opción de alimento durante o después de entrenar. Lo del cálculo que también lei es algo correcto y forma parte del MtB de cada una de las personas y el objetivo que desea alcanzar dependiendo de la cantidad de macronutrientes que necesites para ello 💪😉❗. De mejor manera con alimentos y de forma responsable con asesoramiento, sin excesos con suplentos 😎❗. Me gustaria seguir opinando pero es un tema muy amplio 😜, Saludos!. 

Gracias por sis comentarios! Yo empece a tomarlas porque empexe a entrenar todoa los dias y empexe a perder mucho peso, lo cual no es algo que me guste, quiero engordar el musculo.