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Bom dia!
Terminando uma semana muito bem! Finalmente bati a minha meta de 95kg e agora vamos construir uma próxima meta: 90kg até o Natal (pq eu também sou de carne e osso e vou dar aquela jacada natalina, né?).
Bora juntos?
Abs!
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94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1850 kcal
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Grasa: 82,38g | Prot: 152,08g | Carbh: 117,52g.
Desayuno: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Cena: Croissants de Queijo, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Cacau e Whey Protein, Banana Nanica. Pasa Bocas / Otros: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. más...
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2938 kcal
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Ejercicio:
Musculação + Cardio - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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