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Extremely heavy lifting day yesterday. No explanation for the gain except that my chest and arms look puffy, so water must've been clung to for repair.
In any event, woosh incoming by Saturday! 👍
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1376 kcal
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Grasa: 65,65g | Prot: 158,68g | Carbh: 29,77g.
Desayuno: Great Value Beef Patties 85/15, Oakdell Jumbo Eggs, Land O'Lakes Salted Butter. Onces: Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Cena: Vlasic Zesty Dill Wholes, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Después de la Cena: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. más...
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3146 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, N.E.A.T. - 15 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Bus Driving - 8 horas y 30 minutos, Heavy Weight Lifting - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Ganando 4,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Okay, Mr. Swashbuckler, you are going to drive yourself insane overthinking this one workout. So Type A personality of you. Spoken from a fellow Type A.
09 nov. 18 por el miembro: Erquiaga
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Ouch... getting mean too. I prefer Optimistic Olivia.
09 nov. 18 por el miembro: Erquiaga
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Okay then. Will send messages of sunshine and rainbows until the hangry stage is over. ☀️🌈
09 nov. 18 por el miembro: Erquiaga
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I've been just the opposite, too many dirty carbs. Lifting light and feeling like absolute garbage in the gym. 😞 Cleaning it up again.
09 nov. 18 por el miembro: Cb1006
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09 nov. 18 por el miembro: murphthesurf
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09 nov. 18 por el miembro: HCB
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09 nov. 18 por el miembro: John10251
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Peso Histórico de chrisw77
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