Diario de melabella77, 09 nov. 18

Concludiamo la settimana con un bel 70 minuti di work out! 💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 09 noviembre 2018:
1534 kcal Grasa: 57,19g | Prot: 79,96g | Carbh: 179,18g.   Desayuno: Alpro Soya Choco, Milbona Skyr Lampone, Iper Bran Flakes Fiocchi di Frumento Integrali, Banana. Almuerzo: Gallo Riso Integrale Espresso, Rio Mare Tonno Leggero, Carote Cotte, Zucchine Cotte. Cena: Céréal Gallette di Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Vellutata di Zucca, Bieta Lessa, Alce Nero Penne Rigate Integrali, Citterio Prosciutto Crudo, Esselunga Equilibrio Ricottina Fresca. Pasa Bocas / Otros: Vipiteno Yogurt Magro Vaniglia , Mandorle, Clementine. más...
843 kcal Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Apple Health - 16 horas. más...

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Comentarios 
sì ciao 👋 , ma stasera vi siete messe d’ accordo x far venire l’ infarto a qualcuno ?? 😂😘 
09 nov. 18 por el miembro: And®e
Mela tesoro stai benissimo! 
09 nov. 18 por el miembro: Mel87Mel
Wé, che belle ciapet!! 👏👏👏😘 
09 nov. 18 por el miembro: Patrizia1975
Andrea sotto le feste col cavolo che vedrete foto di bei fisici!!! Solo panettoni e vitello tonnato!!! 😂  
09 nov. 18 por el miembro: Patrizia1975
e meno male che non ne hai fatto 90 di minuti🤣🤣🤣 
09 nov. 18 por el miembro: FrancescoFirenze
Ma vaaaa sono + che sicuro che le feste non vi scalfiranno neanche ! 🤩 
09 nov. 18 por el miembro: And®e
Ho finito ora!! 💦😅 Grazie ragazzi! 💋 Patrizia ha ragione, sotto le feste finirà sta pacchia 😆 
09 nov. 18 por el miembro: melabella77
Beh isildur, io durante le feste sono quella che li perde i chili. Perché prepara, cucina, organizza e non sta mai ferma. L'anno scorso ne ho persi due in10 giorni. Scusa il fuori post mela, ho concluso 😚🙏 
09 nov. 18 por el miembro: Patrizia1975
Figurati Patri! Vorrei poter dire la stessa cosa, ma io oltre a preparare insieme alla mia famiglia, (perché io dei 4 figli, sono sempre stata quella che aiuta mamma 💖) mangio pure! 😅 
09 nov. 18 por el miembro: melabella77
Mela, era un pezzo che non ti vedevo. Stai sempre meglio, continui a progredire.......però c’ho ragione isildur 
09 nov. 18 por el miembro: agostino082
Grazie Agostino! 😘 Ce la metto tutta, anche quando certe sere torno a casa che sono a pezzi mentalmente, mi faccio forza e mi butto... il tutto sta nel mettersi in moto, poi quando sei in ballo, balli! 😜 
09 nov. 18 por el miembro: melabella77
🍑🔝😉 
09 nov. 18 por el miembro: mara cafaro
Parole sante Mela. Succede anche a me sempre più spesso. Ormai capisco dal riscaldamento se sono in vena o no. 
09 nov. 18 por el miembro: agostino082
Mara 😙 Agostino l’importante è mettersi in pista, ne vale sempre la pena! 💪🏻 
09 nov. 18 por el miembro: melabella77
Ulalà!!! Che beddezza💕 
09 nov. 18 por el miembro: Dark_Angel'
Dark, Adelaide grazie, sempre carinissime! 💖 Buongiornooo!! 💋 
10 nov. 18 por el miembro: melabella77

     
 

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