|
Вот каааак? Как наесть оставшиеся калории, при этом не превысить белок и жиры? Остатки на ужин, всю голову сломала 🤷♀️🤦♀️
|
1642 kcal
|
Grasa: 55,69g | Prot: 108,25g | Carbh: 183,38g.
Desayuno: Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Агрокомплекс Сливочное Масло 82,5%, Кофе, Дым Дымыч Колбаса Салями, Овсяная Каша на Воде, Молоко (Цельное Молоко), Сыр. Almuerzo: Яблоко, Помидоры, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Лисички в Сметане, Чечевица Вареная, Салат. Pasa Bocas / Otros: Летний День Простокваша 3,2%, Творог 5%, Квашеная Капуста, Яйцо. más...
|
|
41 kcal
|
Ejercicio:
лежать, листать ленту fs туда-сюда, мечтать о стройном теле 😂 - 12 horas, Samsung Health - 12 horas. más...
|
|
1 a 20 de 56
 Comentarios
Лана, не бойся превысить белки с жирами за счет углей.
10 nov. 18 por el miembro: Chère-cookie
|
То есть есть углей больше? Я ем утром и в обед, на ночь крупы побаиваюсь, фруктами добирать?
10 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Я такой скрин не понимаю... В сутки скока в граммах?
10 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
Не надо бояться. Тебе повышать надо. Добирай хлебцами и фруктами
10 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
Всего мне нужно 75 грамм, а у меня бывает 100, и жира надо 50, у меня больше бывает, а углей и калорий стабильно недобор
10 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
А сахар в фруктах ничего?
10 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Если у тебя вес 62 кг, то тебе и жиров и белков можно по 100гр. У тебя нет никакого перебора) остальное угли добираешь до калорийности. Жиров меньше 70 гр не опускай! Это опасно для щитовидки и цикла. А чем страшен сахар?! 😲 Я летом калорийность мороженым и тортами добирала 😂 вес падал)
10 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
Откуда ты взяла, что жира надо 50 грам? Что за бред?!
10 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
10 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
10 nov. 18 por el miembro: Варлаша
|
10 nov. 18 por el miembro: Варлаша
|
+/-10% роли не сыграет. тем более недельная важнее, чем ежедневная
10 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Ну поднимаю сейчас, на следущей неделе на 1600 буду есть, вес 64 , рост 164, низкая активность
10 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
ФС выставляет всем автоматически 30/20/50. меняйте под себя
10 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
10 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Ланс, слушай Малифесенту и будешь стройняшкой)
10 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
katesuper85, что ж ты меня "последней инстанцией" делаешь 😂
10 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Слушаю, проконсультировалась, выставлю свои нормы 😁
10 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Девочки, а где исправить бжу на свои?
10 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Таш, а разве это не так?))) Я ж сама только благодаря тебе поумнела))
10 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ланс1986
|