Diario de Виккикики, 14 nov. 18

По углям и жирам перебор, надо было класть 1/2 авокадо, отказаться от грецких орехов и вообще меньше сделать порцию. Полторы банки выпить оказалось сложно и лимит завтрака исчерпан. По вкусу приятно вышло, жаль руккола закончилась, она была бы кстати в этом замесе. 

Я пока не решаюсь делать смузи. Наелась ими, пока была на вегетарианстве. И, честно, не представляю, как пить такой смузи без добавления фиников или бананов. Раньше я только ими и вытягивала горечь от зелени.  

Ты знаешь, не горький совершенно. Пресноват возможно. Я давно не пила, мы одно время подсели на фруктовые и как начало разносить во все стороны... Поэтому только сыну готовила. 

Надо попробовать, когда найду хороший авокадо. 

а меня что-то с холодами только на тепленькое и тянет)) 

Я каждый день делаю смузи с авокадо,салат айсберг,шпинат, огурец,1 ст.л льняного масла.Никакой горечи и перебора углей,одна клетчатка.2 стакана спокойно выпиваю и наелась.Зато в кишечнике эйфория какая то появилась.Надо попробовать с кокосовым маслом,мне кажется оно даст сладость небольшую.Иногда еще семечки льна добавляю,вот они горчат. 

Мариночка тоже буду делать теперь, только объем рассчитывать и пропорции до того, как все закинула в блендер) иначе такое количество зелёного трудно съесть в течении дня, а надо! 

Мст и кокосовое добавила, тк бронекофе уже не осилила бы. Зато тренирововка прошла на ура! 

В книге клетка "Клетка на диете"автор пишет ,что полкило клетчатки в день нужно.Вот думаю смузи 2-3 раза в день начать делать,иначе не сьешь столько зелени.Особенно в холодное время года,хочется чего нибудь горяченького,ну никак не овощей.А в смузи как то незаметно овощи попадают в организм😂😂😂.