|
Simples e gostoso!
|
695 kcal
|
Grasa: 29,69g | Prot: 51,15g | Carbh: 61,79g.
Almuerzo: Chuchu, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Salada Verde Mista. Cena: Ovo, Vagem Cozida, Couve-de-Folhas, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Gergelim Branco Natural, Patinho, Rúcula. Pasa Bocas / Otros: Yoki Amendoim, Nozes Pecãs, Kiwi, Morangos. más...
|
|
2068 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Medio) - 30 minutos, Estudiar - 3 horas, Tienda de Comestibles - 20 minutos, Trabajo - 8 horas, Tareas del Hogar - 40 minutos, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
|
Peso Histórico de greisy de bona
|