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sh7719
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16 nov. 18
Diario de sh7719, 16 nov. 18
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오늘 치팅데이 했어요ㅋㅋㅋㅋ (3000은 먹은듯..)
먹고싶은거 다 먹었어요ㅎㅎㅎ
그랬더니 행복하네요~^^ 내일 아침에 일어나자마자 운동가려구요~
Ver Calendario de Dieta
, 16 noviembre 2018:
2798 kcal
Grasa: 132,61g | Prot: 123,24g | Carbh: 292,48g.
Desayuno:
원데이뉴트리션 마이바디 다이어트 프로틴 쉐이크 녹차맛, 매일 아몬드 브리즈 언스위트.
Almuerzo:
찐 또는 삶은 새우, 야채볶음밥, 짜장, 해파리냉채, 탕수육.
Cena:
크라운 초코하임, 마카롱, 롯데 빼빼로 (42g), 오징어채볶음, 어묵, 다신샵 통밀식빵, 매일 바이오 플레인 저지방, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 드빈치 고칼슘 체다 치즈, 삶은 계란.
Pasa Bocas / Otros:
롯데 오잉, 오리온 오뜨 쇼콜라, BHC 뿌링클, 오리온 초코파이 (35g), 파리바게트 미니 티라미수, 귤, 인테이크 배부른 켈프칩.
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Comentarios
ㅎㅎㅎ 잘 하셨어요. 오히려 식단 비틀기가 돼서 정체가 깨질 때도...^^;
16 nov. 18 por el miembro:
따뜻한봄
체중 유지해야되는데 평소 소식하고 헬스다니니까 유지가 아니라 계속 빠지는것같아서 제 적정체중유지하려고 먹었어요 ㅎㅎㅎ
16 nov. 18 por el miembro:
sh7719
ㅎㅎ 엄청 늘씬하셨구먼요. 전 치킨 먹는 중이여유~^^
16 nov. 18 por el miembro:
따뜻한봄
맛있게 드세요! 저도 먹고싶네요 ㅎㅎㅎ
16 nov. 18 por el miembro:
sh7719
나도 닭이긴 한데 물에 빠진 닭가슴살 ㅜㅜ 먹고싶다 치킨
17 nov. 18 por el miembro:
요한이
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