Diario de AlyaTihaya, 18 nov. 18

какая красавица!Для меня техника и все что связанное с залом пока сложно,поэтому с тренером занимаюсь 

Спасибо! 🌺 Я тоже первые 3 месяца с тренером занималась. И с тренером дошла до веса в 45 кг в приседе. А без тренера, что то пошло не так. Сейчас подозреваю, что сильно поторопились набрасывать вес. Техника была еще слабой, да и мышцы в целом тоже. Поэтому начинаю с начала...эх. 

Плюс моей «не хрупкости» - это как раз присед сразу с весом побольше) 40 кг был изначальный вес, с ним и отрабатывала технику 

да,наверно, поторопились,я когда сама пытаюсь что-то сделать,мне кажется,что все делаю неверно и не так по технике.) 

вам 41 год? 

xset1, возможно...но мне кажется дело в мышцах, если их нет, то даже крупный не сможет взять сразу сорок. Главное вначале это не вес, а техника. Я стремлюсь к идеальной. А так то и 50 могу, но техника сразу летит... 

puhlyk, ага...в апреле 42 будет 🙈 

puhlyk, только видео с разных ракурсов дает картинку, правильно/не правильно... 

Вы меня пугаете))Реально думала,что вам 25,даже не поверила и решила переспросить,круто,конечно)Да,я просто настолько стеснительный,что в зале чувствую не в своей тарелке,а с тренером лучше)Но надо через себя переступать 

Алина, Вы цифры не перпутали, если 24 то еще поверю :))) 

Потрясающе выглядите ! Кстати, колени, мне кажется, вполне могут чуть-чуть выходить за носки, при высоком росте это практически неизбежно, не стоит на этом слишком зацикливаться. 

Давно замечаю что почти все девушки по имени Алина выглялят моложе своего возраста. Чудеса какие то. 

У меня пока 40 , 3 подхода по 8 . Тренер рассказала , чтоб внизу не зависать , подключать спину , отталкивать гриф . Ну и ноги параллельно укреплять . Удачи Вам 💪 

какая вы красотка 😍 моя кожа в 27 очень вам завидует😘 поделитесь секретом ) или генетика? 

puhlyk, это пройдет;) я вначале тоже не в своей тарелке себя чувствовала. Сейчас уже 👌🏼 

SLON IK, у меня тоже дикий диссонанс с цифрами в паспорте😁 

Slon ik, сейчас я тоже в числе восторженных :) AlinaTihomirova 👍🏻 

mickael123, спасибо! Про "колени за носки" это я к слову:))) думаю всем известно, что это вовсе не обязательно, чтоб колени не выступали за носки)) 

вес должен быть не маленьким и не большим, чтоб технику выучить 

natalya.mitrofanova.75, у меня сейчас 30 это рабочий вес. То есть с этим весом 10 раз с идеальной техникой.