Diario de AlyaTihaya, 18 nov. 18

SLON IK, просто совпадение:)))  

Ага, только тут на форуме как минимум 3 Алины не на свой возраст выглядят:)) А имя то редкого в общем то:)) 

SLON IK, да ботокс и куча всего вообще всех молодыми делают 😂 тут не от имени зависит 

А девушка красотка 😊 

anttonina1, ни разу не против ботокса и прочих примочек. Была бы возможность, я бы воспользовалась, но увы. Коплю. 

SLON IK, сейчас уже не редкое. А вот в детстве и юнности я была единственная на весь город. Вот это было да...Признания на заборе в любви и все знали кому🤣 

читаю и восхищаюсь. Я только начала добавлять вес на гриф(20 кг). Про то что колени сводит, знаю не понаслышке ещё в июне при упражнениях на пресс колени сводила :). Так что в зале, пока, только с тренером. 

Невероятная красотка!!! Девочка молоденькая и стройная. У меня сейчас разрыв шаблона произошёл, когда прочитала сколько вам лет. Мне 40, тоже говорят, что не выгляжу на свой возраст. Но до вас мне реально далеко. Повторюсь - вы красотка! 👍💐Просто браво 👏 

irinadokukina, с коленями порядок, а вот наклон корпуса вперед (стоит добавить больше 40) есть. Не сильно и не всегда, но я его на видео вижу. Ну и конечно, самое главное, хочу Садиться глубоко! До параллели меня не устраивает. Вот и сбросила все веса, учусь заново. 

Liliya809, засмущали прям☺☺☺, спасибо! 🤗🌺 

Для меня становая самая "ппц какая" когда тянешь 5 повторение в 5 подходе с весом 80% от максимального и кажется, что сейчас не только резинка на трусах лопнет, но и шнурки в кросовках у мимо проходящего отдыхающего😁😁😁. Правда с грифом перестал приседать, перешел на станок. 

Образец #5, 😂😂😂 а почему на станок перешли?  

Ноги вообще не могу нагрузить. Позвоночник в районе плеч болит под весом грифа, корпус невыдерживает, а ноги ничего особенного не чувствуют. В станке все с точность до наоборот. Мне очень понравилось.  

Образец #5, в станке в Смите?  

Нее, тот в котором жим ногами выполняют в положении ступнями к верху лежа спиной на наклонной плоскости, кто то его назвал "жимоножный тренажер"😁 

Образец #5, ааа я думала про становую речь))) Да жим ногами я тоже нежно люблю, там вообще проблем нет, впрочем как любая изоляция, идет на ура. Но, база то лучше. За одно упр. очень много разных мышц прорабатывается и укрепляется. Ну и времени меньше надо соответственно.  

Ну в жиме ногами всеравно 2 сустава работает, там только стабилизаторы выключаются и получается недобаза. Конечно присед лучше, но для меня это адское упражнение, становая тоже не легкая но переносится нормально. 

Образец #5, вот такая же ерунда, адское упр. и поэтому я его хочу добить. Пусть медленно, но верно ))) 

Вы бессовестно врёте или путаете цифры! Какие 42?😵 Я в восхищение 😱👏👍😍 

Показывал в офисе Ваши фото, ну короче на 25 лет еще кое как выглядите.