Diario de Shifair, 19 nov. 18

WTF! masih segini aja
4x workout (an hour), 2x steady state cardio (an hour)

84,5 kg Disminuído hasta ahora: 10,5 kg. Aún para ir: 6,5 kg. Dieta seguida: Bien.

peso estable

Comentarios

Yeu, habis olahraga jangan langsung nimbang... Timbangan emang gak geser, karena lemak berkurang tapu otot nambah -_ aduh aduh

18 nov. 18 por el miembro: riski.oktavian


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