|
2307 kcal
|
Grasa: 105,04g | Prot: 121,89g | Carbh: 234,35g.
Desayuno: Кальмары (Вареные или на Пару), Укроп, Чай с Медом, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяные Блинчики. Almuerzo: Зеленый Чай, Сельдь. Cena: Кальмары (Вареные или на Пару), Салат из Капусты и Огурца. Pasa Bocas / Otros: Вода, Чай с Медом, Чай Зеленый с Медом, Каждый День Желтый Полосатик, Сухой Жареный Соленый Арахис, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, ВкусВилл Сало Бутербродное, Курага, Вода, Красное Яблоко, Апельсин. más...
|
|
4003 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
Классные рулеты! Вы сами готовите?
Напишите рецепт, пожалуйста, оч вкусно выглядит)
22 nov. 18 por el miembro: adelinyshka
|
Спасибо, Да, сам готовлю все себе. Жена не поддерживает меня. Так все сам, хотя я готовлю лучше ее и очень давно, лет с 14. А рецепт простой, 40 грамм овсяных хлопьев (самой крупной фракции) или геркулеса перебить блендером в муку, добавить 1 яйцо и 60 грамм молока, взбить, и пожарить на сухой сковороде без масла. Начинка - обезжиренный творг 80 грамм, если сладкая начинка , то добавить кураги 20-40 грамм, и 20 грамм миндаля или фундука перетертых, все перемешать. Намазать блин. Скрутить как рол или рулет нарезать. Если начинка не сладкая, то добавить в творог семгу или куриную грудку , немного зелени , далее как и выше. Эти пропорции одного блина. Еще можно делать вместо овсяных блинов- гречневые, все точно так же, только
23 nov. 18 por el miembro: Antoha Bykov
|
23 nov. 18 por el miembro: Antoha Bykov
|
Еще в начинку я иногда добавляю вареные кальмары или креветки. Тоже очень вкусно.
23 nov. 18 por el miembro: Antoha Bykov
|
Большое спасибо! Классный рецепт!
23 nov. 18 por el miembro: adelinyshka
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Antoha Bykov
|