Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2018
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1502 kcal
|
Grasa: 61,57g | Prot: 52,70g | Carbh: 192,08g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Рот Фронт Батончики, Геркулес Овсяные Хлопья, Активия Йогурт Отруби и Злаки. Almuerzo: Vici Сельдь Филе в Масле, Винегрет, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Fish House Окунь Морской, Помидоры, Ржаной Хлеб, Винегрет. Pasa Bocas / Otros: Ашан Пончики с Шоколадной Начинкой, Спеленок Морковный Сок, Королек, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный, Ашан Курага 8 Эконом, Клементины, Яблоко, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. más...
|
|
2076 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Харламчик
|