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Finally, target achieved.
Time to start maintaining and growing muscles.
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1107 kcal
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Grasa: 37,87g | Prot: 100,41g | Carbh: 88,29g.
Desayuno: Deep Fried Soybean Curd, Tempeh (Cooked), Chicken Liver, Grilled Chicken, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Fried Egg, Beef Sausage, Coffee with Cream, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type). Almuerzo: White Rice, Carrots, Fish Cake or Patty. Cena: White Rice, Baked or Broiled Fish, Crab. más...
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1965 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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