Diario de optiholm, 22 nov. 18

När man måste lägga i extra socker i deras sockerfria proteinshakes så man kan återhämta sig :D

---

2472 kcal

Grasa: 55,88g | Prot: 203,28g | Carbh: 293,55g.   Desayuno: Ägg, Olivolja, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Banan. Almuerzo: Gala Äpplen, Äpple, Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Oboy O'boy Portion, Tyngre Protein Vassle, Ägg. Cena: Arla Minimjölk, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Garant Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås. más...

1418 kcal

Ejercicio: Natación (Lento) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas y 50 minutos. más...