Diario de Brunapcastro, 22 nov. 18

Pela manhã ao acordar durante o dia altera muito o peso devido a líquidos e comidas 

Pela manhã 

Me estressou tanto ter pesado e subido que comi um pacote de bolacha inteiro 😩🤦🏽‍♀️ 

eu peso assim que acordo e faço xixi🙊 

@brunapcastro isso de comer por estresse do peso ter aumentado acontecia muito comigo quando me pesava todo dia agora só me peso 1 vez por mes de manhã em jejum depois de ter tomado banho e fora dos tempos da tpm pra mim foi bom adotar isso pq pelo menos sei que aquele é meu peso e pronto. 

@Brunapcastro, pese sempre no mesmo horário, aquele que vc julga ideal pra vc, com o mesmo tipo de roupa. Durante o dia temos muitas variações de peso por ingestão de água, alimentação, inchaço mesmo. Essas variações podem nos deixar quase loucas, não faça isso com vc. E escolha um dia na semana pra acompanhar seu peso. 

Eu sempre me peso ao acordar 

O legal é pesar ao acordar, mas se não for possível pese sempre no mesmo horário (e dentro das mesma diretrizes) semanalmente pra ter uma margem maior de segurança. 

eu sempre peso de manhã