|
minta sarannya dong olahraga yg bisa ngecilin lengan sama perut itu olahraga apa ya ?
|
1381 kcal
|
Grasa: 32,83g | Prot: 38,07g | Carbh: 247,30g.
Desayuno: Pepaya, Sayur Asem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almuerzo: Pepaya, Mangga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Cena: Pepaya, Mie, Mangga, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Batagor, Bakpia, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang. más...
|
|
1722 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 25 minutos, HIIT - 5 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
24 nov. 18 por el miembro: xxdxxexx
|
temen gw, plank sambil zumba. sebulan kelihatan bgt perubahannya.
24 nov. 18 por el miembro: xxdxxexx
|
plank, zumba, angkat beban
24 nov. 18 por el miembro: S.Ilmi
|
Tidak bisa sist klo kita sndri yg nentuin bagian mana dulu tubuh kita akan d kecilin, tubuh akan membakar lemak dengan caranya sndri, ntah itu d bagian paha kah, perut kah, lengan kah yg bakal duluan d bakar. Intinya cuma satu focus ke pola makan dan olga rutin yg efisien, pasti bakal kecil dgn sndri nya bagian tubuh yg banyak tumpukan lemak nya, toh gak mungkin kan perut sm paha udh kecil, tp lengan gede sndiri.😬 klo mau ngecillin bagian tubuh tertentu mah sedok lemak mba sist.🙈🙈xixixi
24 nov. 18 por el miembro: ernabalqis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Awaliyalia
|