Diario de Willa Costa, 27 nov. 18

Não perdi nem um quilinho, mas tô me sentindo muito melhor depois de uma semana de reeducação e exercício físico, sigo forte 🏋️

114 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 40 kg.    Dieta seguida: Bien.

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711 kcal

Grasa: 21,19g | Prot: 65,71g | Carbh: 61,84g.   Desayuno: Vigor Requeijão Light, Crackers de Trigo Integral, Café. Almuerzo: Frango Desfiado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Café, Frango Desfiado, Omelete. Pasa Bocas / Otros: Royal Gelatina Sabor Morango. más...

3326 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...