|
Вес в пределах 125 (56-57 кг) против 130 (59 кг). Сижу теперь ломаю голову, вода ли это или что это там ушло за 5 дней. Жир так быстро и так много просто физически не может уйти за такой короткий срок. 2-3 в неделю качалка на все группы мышц, кардио стараюсь 1500 калорий набегать за неделю, но, естественно, не всегда получается. Надо хрень купить, которая меряет процент жира, хотя и так понятно, что там больше 21%.
Единственное, что меня сильно беспокоит, это питание. Я должна наедать в день как минимум 900 калорий, но в меня физически не лезет. 700 с копейками максимум. А да, и теперь только из дома еду приношу. Так легче контролировать макронутриенты.
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
715 kcal
|
Grasa: 23,66g | Prot: 62,62g | Carbh: 66,23g.
Desayuno: Kodiak Cakes Power Cakes. Almuerzo: Cooked Green String Beans (from Fresh), Near East Wild Mushroom & Herb Couscous Mix, Nature Raised Farms Grilled Chicken Breast Strips. Cena: Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Leg (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kodiak Cakes Power Cakes Dark Chocolate. más...
|
peso estable
|