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hj aerobico!
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1639 kcal
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Grasa: 73,86g | Prot: 126,17g | Carbh: 133,23g.
Almuerzo: Zanahoria, Tomates, Mostaza, Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Qualitá Pernil Suíno Temperado, Dona Marta Torresmo Pururuca. Cena: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Yoki Amendoim, Cebollas, Sadia Banha de Porco, Repollo Verde, Qualitá Pernil Suíno Temperado. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Cacau em Pó, Fresas, Avena, Miel, Banano. más...
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2110 kcal
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Ejercicio:
corrida caminhada - 46 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Ele também te passa esses treinos de cario no fds? rs
03 dic. 18 por el miembro: Raphael_Pires
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Oi Rapha! Sim 2x na semana tenho 40 min e junto ao treino tenho 10 min (eu faço um tiquim mais pois gosto das aulas de zumba fa minha academia.
Eu tenho muita gordura e resistência aerobica baixa.
Sábado descanso geral e quarta só aerobico sem treino
03 dic. 18 por el miembro: alezaragoza
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Eu estou com um ritmo bem parecido, mas pedi 15min de corrida. Aos sábados e domingos, 40min se não for sair da dieta... Se sair, 01h de aeróbico. rs
03 dic. 18 por el miembro: Raphael_Pires
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