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03 dic. 18
Diario de lindlistya, 03 dic. 18
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Asli, mending gausah cheat day deh.. klo sekali dikasih kesempatan makan sembarangan jdi ketagihan
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, 03 diciembre 2018:
1440 kcal
Grasa: 49,13g | Prot: 62,11g | Carbh: 188,15g.
Desayuno:
Granola, Pisang, Bio Kul Blueberry Yogurt.
Almuerzo:
Nasi Putih, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Telur Balado.
Cena:
Teh Tarik, Ceker, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Getuk, Risoles.
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Comentarios
betul betul betul
03 dic. 18 por el miembro:
@mran
mmg sebaiknya jgn ada satu hari cheat day. tapi tiap hari cheat(1 meal dlm sehari). jd ga ada beban psikologis.
03 dic. 18 por el miembro:
xxdxxexx
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