|
Después de un ayuno de 40 horas y de un entrenamiento de 2 horas y media, hago mi primer ingesta alimentaria, con unos huvos, papas fritas y queso de alemendras hecho en casa. El cuerpo necesita purificarse y en nungún momento hay que dudar de que podemos
|
1972 kcal
|
Grasa: 88,20g | Prot: 91,08g | Carbh: 215,41g.
Desayuno: Arándanos, Garbanzos Cocidos, Agua, Aguacate, Philadelphia Queso Crema, Queso de Almendras, Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Cebolla Frita, Jitomate, Champiñones (Drenados, Enlatados), Huevo Frito. Almuerzo: Queso Cottage (1% Bajo en Grasa), Papayas, Ferrero Chocolate, Tortillas de Maíz, Queso Oaxaca. Cena: Garbanzos Cocidos, Apio Cocido, Aguacate, Tortillas de Maíz, Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Queso de Almendras, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Ajo, Col Cocida, Corazón de Pollo, Mollejas de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Pasa Bocas / Otros: Sr. Natural Granola Natural, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída). más...
|
|
1925 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
¿Entonces no comiste durante casi dos días?
03 dic. 18 por el miembro: Stbän
|
Hola, podrías decirme como preparas el queso ?
03 dic. 18 por el miembro: Rehtse25
|
40 horas y entreno? 😱como lo logras y por qué dejar pasar tanto tiempo si al final estás entrenando
03 dic. 18 por el miembro: Puchurri
|
Pues, con mi más sincero comentario te digo que de nada sirve purificarse si vas a comer así
03 dic. 18 por el miembro: shammyprz
|
Para @Shammyprz, no estoy comiendo nada dañino, los huevos a la mexicana son cocinados con aceite de olivo, menos de 5ml, casi asados y las papas a la francesa con 7mil de aceite de coco y excelente para los músculos después de un fuerte entrenamiento, no pasé las 500 cal, así que TODO es SANO!
03 dic. 18 por el miembro: israelwarrior
|
Para @puchurry esto lo hago 1 vez por mes, para limpiar el organismo de cosas que hemos ido ingiriendo en nuestra vida. El ayuno intermitente es un método de purificación recomendado por médicos y nutriologos como un método de sanación y desintoxicación, además de ayudar a tu cuerpo a eliminar la grasa innecesaria
03 dic. 18 por el miembro: israelwarrior
|
Para @rehtse25 pones a remojar 100gramos de almendras toda la noche, yo hago una leche de almendras y con la fibra que me queda hago el queso, a esa fibra le echas sal y aceite de olivo, una cucharada, lo metes en un recipiente, lo compactas con una cuchara y lo pones a congelar 2hrs posteriormente lo refrigeras normal y listo, te quesa un excelente queso de almendras sin conservadores y super natural para unas ricas quesadillas o tostadas o lo que tú gustes
03 dic. 18 por el miembro: israelwarrior
|
@stebän me faltaron 8 hrs para los dos días, mi objetivo eran 36 y lo conseguí, no me sentí mal, no tuve ansiedad y tres hrs antes de terminar con el ayuno fui a entrenar pesas y todo muy bien, lo que el AYUNO INTERMITENTE y la alimentación cetogénica hacen es que tu cuerpo trabaje con la grasa en lugar de trabajar con los carbohidratos, logrando esto tu cuerpo empezará a tener energía con los depósitos de grasas almacenados
03 dic. 18 por el miembro: israelwarrior
|
03 dic. 18 por el miembro: Puchurri
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de israelwarrior
|