Diario de 青春痘, 05 dic. 18

12/5一天餐飲:
💁🏻‍♀️早餐:無糖優酪乳+膠原蛋白粉+1根香蕉🍌
💁🏻‍♂️早餐:豆腐細麵
💁🏻‍♀️午餐:(摩斯)輕檸鮭魚堡+炸薯塊+炸蝦🍤
💁🏻‍♀️晚上運動前晚餐:小碗滷肉飯+蛤蠣清湯

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859 kcal

Grasa: 47,56g | Prot: 25,32g | Carbh: 86,11g.   Almuerzo: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 香蕉. Cena: MOS 輕檸鮭魚堡, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 摩斯漢堡 方塊薯餅. Pasa Bocas / Otros: 萬歲牌 無調味綜合堅果. más...

1561 kcal

Ejercicio: 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...