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Fedys91
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07 dic. 18
Diario de Fedys91, 07 dic. 18
Perfil de Fedys91
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Non riesco più a scendere... sono in stallo totale 😫
56 kg
Disminuído hasta ahora:
13 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 diciembre 2018:
1985 kcal
Grasa: 88,23g | Prot: 97,88g | Carbh: 198,39g.
Desayuno:
Fage Yogurt Greco Total 0% , Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole.
Almuerzo:
Bieta Lessa, La Molisana Spaghetti Quadrati, Carrefour Speck, Cavolfiore.
Cena:
Patatine Fritte, Pesto, Latte Maremma Mozzarella di Bufala, Panino da Hamburger o Hot Dog, Hamburger di Chianina.
Pasa Bocas / Otros:
Sarchio Sfogliette alle Verdure.
más...
peso estable
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Comentarios
A quante calorie sei?
07 dic. 18 por el miembro:
Mel87Mel
1500 circa
07 dic. 18 por el miembro:
Fedys91
E i macro come li hai?
07 dic. 18 por el miembro:
Mel87Mel
Imposta una reverse
07 dic. 18 por el miembro:
Matteo.Portello
In effetti sei un po' stabile... Ma hai cmq perso almeno 1kg dal mese scorso,... Da quanto tempo stai a 1500cal? Solo dieta o anche allenamento?
07 dic. 18 por el miembro:
jack_the_lifter
Eh da settembre 🙈 anche allenamento due volte a settimana. È che volevo perdere qualcos’altro prima di Natale
07 dic. 18 por el miembro:
Fedys91
Direi che dopo 3 mesi ti sei anche adattata a quelle calorie 😅 Ad uno stallo si reagisce in due modi: 1. si abbassa ancora le calorie 2. ci si prende un periodo di pausa. Il problema è che sei già relativamente bassa di calorie, diminuire ancora ti porterebbe probabilmente sotto il BMR... Detto questo, se ci tieni davvero, 2 sole settimane a calorie più basse non sono una tragedia. Considera questo però: se tu abbassassi di 300cal (che sono tante per il tuo stato metabolico) per le prossime 2 settimane, perderesti circa mezzo Kg. Ne vale la pena? Se la risposta è sì puoi rischiare, altrimenti ti consiglio di rimandare il dimagrimento a quando ti sarai risensibilizzata!
07 dic. 18 por el miembro:
jack_the_lifter
Si, hai ragione. Ora continuo con 1500 ancora una settimana e poi mi prendo una pausa. La mi preoccupazione è di rimettere su del peso 😅 ma starò attenta e tranquilla 😊
07 dic. 18 por el miembro:
Fedys91
Allenamento due volte a settimana sembrerebbe poco
07 dic. 18 por el miembro:
telly.lale
Purtroppo con il lavoro e altri impegni 2 volte sono tutto ciò che riesco a fare 😊
08 dic. 18 por el miembro:
Fedys91
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