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Galera, uma dica que acho importante ao ver antes e depois do pessoal: NÃO IMPORTA em quanto tempo a pessoa mudou o corpo. Você e eu temos individualidades e rotinas diferentes e o tempo é o pior critério para usar na sua modificação pessoal. Vá com calma, mas de forma consistente e TUDO dará certo para você! De coração: não é, nem nunca foi, uma corrida contra o tempo.
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718 kcal
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Grasa: 19,52g | Prot: 97,96g | Carbh: 32,95g.
Desayuno: Growth Supplements Albumina Chocolate. Almuerzo: Peito de Frango, Mandioca. más...
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3091 kcal
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Ejercicio:
Musculação + Cardio - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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