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Segelas susu sapi murni setelah lari. alhamdulillah, cidera lutut saya berangsur angsur pulih, mulai dari di suruh pensiun olahraga kaki. saya belajar jalan dari nol dg tongkat, hingga pagi ini saya bisa lari sejauh 15 km non stop.
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945 kcal
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Grasa: 33,21g | Prot: 40,25g | Carbh: 121,92g.
Desayuno: Susu (Susu Murni). Almuerzo: Kerupuk Gandum, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Goreng, Pisang Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Semangka, Buah Pir. Cena: Ikan Tuna, Telur Rebus Lunak. Pasa Bocas / Otros: Garuda Pilus. más...
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 Comentarios
mantap gan, ane juga cedera lutut terus dah parah 😂, ga kuat bgt badan jd pasif, ane berhenti terapi di rs, dan nerusin di rumah, hingga skrg otot disekitar lutut kuat dan bertambah, jadi ngandelin otot itu buat nopang, akhirnya bisa olahraga lagi, hiyaaa. semangat buat kita semua 😆
07 dic. 18 por el miembro: ViskaMon
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gmn yh crnya bs lari gt.. saya br 200m udh ngos2an..
07 dic. 18 por el miembro: Antonius Bobby S. Wu
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Antonius : latihan terus aja pak yg konsisten. Saya dulu awal bahkan jalan 10 langkah saja gak kuat. 200 meter itu modal besar hehe semangat sehat!!
07 dic. 18 por el miembro: PrijaOetama
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Viska : semangat, mitos kalo sdh kena cidera lutut gak bisa apa apa. Semangat buat kita.
07 dic. 18 por el miembro: PrijaOetama
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08 dic. 18 por el miembro: indahph25
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08 dic. 18 por el miembro: Airin911
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08 dic. 18 por el miembro: nining ayani
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08 dic. 18 por el miembro: PrijaOetama
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