|
Ой, ребята... Вот и конец моего дефицита. Цикл подходит к самому классному этапу, как говорит Брин "когда можно все в рамках УК" - поддержке. Но как жить по ту сторону, я уже и позабыла. Завтра делаю все замеры, биоимпенданс и вот он финиш, естественно временный. Страшно, непонятно, но очень интересно, что это такое поддержка, где её граница и как такое бывает🤣Буду ли считать? Мне кажется, что +/-. Вообще есть идея неделю не считать, потом неделю записывать все, что ем, а там как раз неделя до НГ, там и гликоген можно подтопить... Кто бы знал, что в строгости и дефиците я буду, как рыба.. Хотя, если не кривитт душой, то последние 3 дня прям тяжко было, но ничего справились. Посмотрим, что там по результатам)
|
1287 kcal
|
Grasa: 42,36g | Prot: 130,97g | Carbh: 98,20g.
Desayuno: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Slim Fruit Slim Jam Черника, Молоко (Цельное Молоко), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Fitstart Хлебцы Брусника, Имбирь и Мед, Pretto Сыр Рикотта, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Творог 9%. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом, Болгарский Перец, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Молочный Мир Сыр Альбери, Окское Яичный Белок, Помидоры. Cena: Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Творог 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Slim Fruit Slim Jam Черника. Pasa Bocas / Otros: Цукаты, Мандарины. más...
|
|