Diario de _soonic, 11 dic. 18

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segue o plano!!!

Ver Calendario de Dieta, 11 diciembre 2018:

1135 kcal

Grasa: 21,66g | Prot: 49,60g | Carbh: 186,64g. Desayuno: Banana, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Banana, Dolce Gusto Café com Leite, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. más...

2830 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

🤣🤣

11 dic. 18 por el miembro: Rosangela Fogacio

Vejo arroz, vejo um maromba! 💪🏻🤣

11 dic. 18 por el miembro: nani005

kkkk eu sou daqueles que dormiu acordou perdi 2kg, então bota carbo pra dentro haha

11 dic. 18 por el miembro: _soonic


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