Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2018
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1909 kcal
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Grasa: 51,25g | Prot: 197,35g | Carbh: 163,82g.
Desayuno: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. Almuerzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Bango Kecap Manis, Wortel, Buncis, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Dymatize Nutrition Iso 100, Putih Telur Matang. más...
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2580 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alvino1502
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