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體重午50.3公斤/體脂肪25.3 /BMI 20.1 /基礎代謝1267（生理期第一天）
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50,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1811 kcal
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Grasa: 96,72g | Prot: 94,46g | Carbh: 147,10g.
Desayuno: 馬鈴薯沙律加雞蛋, 全麥土司, 萬歲牌 堅果, 吐司, 咖啡, 牛奶, 安佳 起司片, 遠洋牌 鮪魚罐頭. Almuerzo: 炸雞塊, 炒雞蛋（整個）, 炒花菜, 黄色燈籠椒, 炒青椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 鯖魚, 青江菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 糙米飯, 橄欖油, 炒紅蘿蔔, 番茄. Cena: 蛋撻, 白饅頭, 牛肉, 草莓, 雞大腿肉, 地瓜葉, 鱸魚, 十全 原味味噌, 橄欖油, 炒香姑, 炒高麗菜. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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