|
Прибавила килограмм. Но этому есть причина. Начала заниматься спортом трх. Очень хорошая штука скажу я вам. А при введение таких нагрузок мышцы приходят в тонус и получается такое временное прибавление в весе. Это все по идеи на пару недель, потом вес должен падать, только если придерживаться правильного питания. Плюс ещё у девочек бывает такое раз в месяц при пмс- увеличение веса. Так что если у кого то такая же ситуация, не переживайте эти кг уйдут.😉
|
821 kcal
|
Grasa: 39,21g | Prot: 52,82g | Carbh: 68,42g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Lactel Молоко 1,5%, Овсяные Панкейки. Almuerzo: Болгарский Перец, Кабачок Гриль, Помидоры, Приготовленные Грибы, Семга на Гриле. Cena: Хурма. más...
|
|
 Comentarios
У кого такая же ситуация, делитесь...😉
14 dic. 18 por el miembro: amina-aniy
|
Ну, у меня похожая ситуация... В октябре весила 51 кг, весь ноябрь питалась с профицитами, у меня был день рождения и позволила вкусности полезные и не очень 😅 тренировки в привычном ритме я не могла посещать по обстоятельствам. В итоге за ноябрь набрала 4 кг 😬 Теперь не знаю как это всё убрать, ушла в дефицит и вернулась в свой зал, а теперь ещё и период "раз в месяц" и вес немножко скачет.
14 dic. 18 por el miembro: ИзГусеницыВбабочку
|
Можно ещё сделать волну чтобы вес немного сдвинуть. Например сегодня 1200 ккал, завтра 950 ккал, послезавтра 1100 ккал и тд. А ещё есть один приёмчик такой, но это только для тех кто придерживается пп и считает калории. После ужина который должен быть за три часа как минимум до сна, перед сном съедаем одну зефирку и ложимся спать. Утром -1 кг. 😉
15 dic. 18 por el miembro: amina-aniy
|
Девочки кто нибудь попробовал мой советик на счёт зефирки на ночь?😉🙃
30 ene. 19 por el miembro: amina-aniy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de amina-aniy
|