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10시~12시 (26h)
13시~
72h.
월화,수(1식) / 목금,토(1식) /
일월,화(1식) / 수목,금(1식) /
토(1식)-붓지않게&물 제한.(ptn위주 식단).
표준 체중 이하라.. 잘 안빠지기 시작했다.
더 빼려면 더 날씬해지려면.. 더 노력 할 수밖엔.
먹는것 줄이고. 운동 더 열심히 하고.
고통 없이 얻을 수 없다.
배고프고 힘든 만큼 빠질 것이다.
2주만 참자.
2주 후 치팅 갖고. 다시 새롭게 시작 한다.
할 수 있다!
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777 kcal
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Grasa: 47,88g | Prot: 48,85g | Carbh: 37,81g.
Almuerzo: 보쌈김치, 수육, 마요네즈, 밥, 가지튀김, 샐러드, 보리굴비. más...
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