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今日は、スクワット20回・腹筋20回をやる。毎日少しずつでもがんばる。継続は力なり。
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1109 kcal
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Grasa: 46,12g | Prot: 63,36g | Carbh: 113,01g.
Desayuno: 卵焼き, アクリ 月見つくね, ぶり大根, きのこ炒め, こんにゃく, ピーマン, コーヒー. Almuerzo: ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, こんにゃく, 鶏の胸肉. Cena: 小松菜のおひたし, あけぼの えび天ぷら, はなまるうどん さつまいも天, かき揚げ, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, カルビ. Pasa Bocas / Otros: みかん, 笹団子, ブルボン シルベーヌ (21g). más...
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1598 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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