Diario de evi nasywa, 20 dic. 18

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gimana ya biar kalori harian nya g di bawah BMR Aly q g kuat makan bnyk2....

Ver Calendario de Dieta, 20 diciembre 2018:

1012 kcal

Grasa: 45,39g | Prot: 72,77g | Carbh: 101,65g. Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis, Jeruk Nipis. Almuerzo: Ikan, Jagung Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng. Cena: Es Kelapa Muda, Kelapa, Alfamart Daun Pepaya. más...

2581 kcal

Ejercicio: Cardio - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Ka,minta no WA dong,mau tanya² tntang makanan biar g dibawah bmr

22 dic. 18 por el miembro: repafjh


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