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#TwinTeam
#ProjetoCarnaval2020
Fala pessoal!
Excelente dia para todos e na expectativa que todos estejam bem e conscientes de que hoje é mais um dia para alcançarmos nossos objetivos!
Vamos ao dia (que está mega corrido hoje!)!
*Dieta*: aprendi a fazer um doce de pasta de amendoim com albumina (ou Whey) com minha irmã. Coisa super simples: pasta de amendoim, água e albumina de chocolate e uma colherzinha de cacau em pó e pronto! Uma forma diferente de comer uma paradinha diferente! Hoje eu estou bem zero carbo mesmo, mas será um pouquinho difícil bater meus macros! Estou saindo bem tarde do trabalho e está complicado passar no mercado. Estou propondo ao Twin ficarmos até dia 04/01 com baixo carbo para minimizar o impacto da jacada natalina.
*Treino*: a ausência de carbos está começando a me matar. O treino foi intenso, é verdade, mas eu fiquei bastante cansado e foi difícil terminar os 15min de cardio no pós-treino.
*Coisas sensacionais do dia a dia*: ontem fui na Taco comprar uma calça e uma bermuda. Eu pedi uma calça tamanho 46 e ela "então, acho que você veste uns 42 no máximo!". Resultado: saí com uma bermuda 42 e uma calça 44! Gente, eu vestia 54!! Sério: se você está no seu dia a dia e pensando em jacar por jacar, só porque não consegue ficar sem aquele docinho, pense em momentos assim! Organize sua rotina para um refeed no final de semana ou dois (pois, claro, precisamos de vida social), mas não largue mão de um prazer duradouro por um prazer absolutamente momentâneo!
Um abraço em todos!
@Deah: para sua ciência, saí de 93,2 (terça-feira) para 92,1 (hoje). Não vai dar para bater os 90kg, então fico devendo o quiabo! rs
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1841 kcal
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Grasa: 107,95g | Prot: 177,63g | Carbh: 33,42g.
Desayuno: Ovo Cozido. Almuerzo: Salada de Folhas, o-Live Co Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango. Cena: Ovo. Pasa Bocas / Otros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate. más...
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2638 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Musculação (Dorsal + Antebraço) - 41 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 19 minutos. más...
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 Comentarios
Que menino mais fino gentchem , bermuda 42 !! Calça 44 , tô batendo palmas pois sei quanto isso gratifica e também nos dá aquele gás para saber priorizar o momento do que vale a pena e o que não vale . Quanto ao peso .. combinado não sai caro né , Natal ainda é na segunda/terça , tá doidinho para comer quiabo né ? Diz aí kkk .
20 dic. 18 por el miembro: DeahFitness
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Pela minha ciência você deveria deixar o reefed somente para segunda que já será véspera e então chegaria nos 90 🙋 em dois dias cê perde 1 kg , pára né , esfrega essas coisas na minha cara não pfvr 🙈
20 dic. 18 por el miembro: DeahFitness
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20 dic. 18 por el miembro: DeahFitness
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Eu to rindo muito! Eu perco 1kg rápido, mas eu ganho muitos com a mesma agilidade! Eu vou tentar me manter bem fiel a dieta até segunda-feira, mas no domingo vou confraternizar com a família (uma costelinha e talvez um vinho seco). Vamos ver que bicho vai dar. ;)
20 dic. 18 por el miembro: Raphael_Pires
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Acha que vale a pena mandar um outro cardio hoje a noite? Mais 15min?
20 dic. 18 por el miembro: Raphael_Pires
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Parabéns! Adorei o seu relato.
20 dic. 18 por el miembro: Fat Runner
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@Fat Runner, valeu! Comente também e sucesso nas suas metas!
20 dic. 18 por el miembro: Raphael_Pires
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Sair do XG para o M?! Não tem preço!!! Tirando a questão da saúde, que não meu caso foi a maior motivação, a parte de comprar roupas é show!!!
20 dic. 18 por el miembro: Gilmara Bauer
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Manda ver nesse cardio 💪 , nunca é demais . E a costelinha com vinho seco super pode esses dias seus de baixo carbo 💃, kkkk isso de perder fácil e achar fácil é tenso 🙈
20 dic. 18 por el miembro: DeahFitness
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@Gilmara, não tem preço mesmo! A minha saúde também estava na pauta quando comecei, mas agora tudo em ordem! Espero que a sua esteja 100%!
20 dic. 18 por el miembro: Raphael_Pires
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@Deah, vou reunir forças para fazer um cardio quando chegar! Quero pelo menos 15minutos para dar um gás e vamos ver qual será o resultado.
20 dic. 18 por el miembro: Raphael_Pires
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@Raphael...tuuudo em ordem...graças à Deus 🙌🏻🙌🏻. Uma coisa puxa a outra!! Sigamos firmes!!💪🏻👊🏻👍🏻
20 dic. 18 por el miembro: Gilmara Bauer
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Força é seu sobrenome 💪 , aaah , o resultado será ótimo , tô mega positiva 💃
20 dic. 18 por el miembro: DeahFitness
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Suspende a paçoca ein KKK , tô de 👀
20 dic. 18 por el miembro: DeahFitness
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