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267kcal^^
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1693 kcal
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Grasa: 31,08g | Prot: 35,89g | Carbh: 314,49g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Makaroni, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Cena: Ikan Kembung, Sayur Campuran, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Nabati Cheese Wafer, Cilok. más...
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1440 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Pole Dance - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Sentado - 5 horas. más...
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