Diario de olgs-u600, 26 dic. 18

Perfil de olgs-u600 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Помогите, рассчитать сколько мне нудно есть ккал и бжу чтобы активно считать, везде все по разному.Рост 174, вес 77, 29 лет, активность низкая ( в декрете).Спасибо кто откликнулся,

77,3 kg Disminuído hasta ahora: 9,8 kg. Aún para ir: 9,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 diciembre 2018:

723 kcal

Grasa: 30,74g | Prot: 35,39g | Carbh: 77,71g. Desayuno: Самбери Блинчики с Печенью и Рисом, Слабое Кофе с Сахаром. Almuerzo: Борщ со Свининой. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

Apoyo

Comentarios

По калориям от 1500-1700 белок 93-126г Жиры 41-56 Угли 149-210 Для похудения!

07 ene. 19 por el miembro: t_fest

Я на 3 см ниже. И вес около того. То высчитывает 2800ккал, на фс 1700. Но это не дефицит. Я по 800 стараюсь. Ну без углеводов когда, не считаю ккал даже.

09 ene. 19 por el miembro: нати22

Нати22 , вы совсем??? 800 калорий в ден? У вас на валяние на диване уходит 1200 калорий, а вы обменку подрываете, удачи , еще и советы раздает

09 ene. 19 por el miembro: t_fest


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de olgs-u600

Ver la Historia Completa

Diario de olgs-u600, 26 dic. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de olgs-u600