Diario de santa666, 27 dic. 18

Конечно кушаю,я с работты к 21 приезжаю,ложусь спать к 24 

Нет  

Не кушаю после 6  

И за три часа, и за полчаса могу. Заметила, чем ближе ко времени сна прием пищи, тем вероятнее задержка воды. Мне не принципиально, поэтому ем по желанию.  

Стараюсь часа за 2 до сна 

Кушаю и в 12 ночи и ложусь спать 

нет, кефир просто пью,  

да хоть за 3 мин до сна😋 

За три часа до сна 

Я сейчас на интервальном, поэтому ем с 11 до 17-18, но это временный осознанный выбор, я так добиваю непослушные кило. А в целом - ем когда хочу, и не ориентируюсь на часы. 

Конечно ему, я ложусь не раньше 2 ночи 

Стараюсь не есть)  

Кнопочка, а раньше это влияло на отвес? Интервальное голодание давно тестируете? Эффективно?  

Брунгильда, и как результат?) 

Я кушаю) если ккал позволяют) Тренер мне перед сном наказывает кушать творог ) 

Если только фрукты и то до 21:00. 

santa666 С сентября, планирую им ещё поработать с телом - интервальное хорошо решает проблемные места, подтягивает кожу и в целом считается оздоровительным мероприятием. Но у него есть противопоказания, надо это знать. Короткое пищевое окно имеет свои плюсы и свои минусы. Поэтому надо пробовать и оценивать ситуацию в отношении себя. Я бы сказала, что это довольно сильная дополнительная нагрузка на организм, поэтому отношусь как к временному "действу". 

santa666, ни какого влияния на вес, что в 50 что в 60 что в70 кг. Жаль что только недавно поняла что важен лишь общий объем, а когда по фигу😏 

Ем и после 18:00 и даже могу перед сном. Если белок не набрала норму, то могу творога съесть, протеиновый батончик с чаем. Мне пофиг когда, главное не выйти за пределы норм БЖУ.  

даааааа