|
2 недели без подсчётов на интуитивном питании. +300 грамм. За 4,5 месяца на ФС - минус ровно 10 кг. В новогоднюю ночь запланированный зажор. С 3 января уход в дефицит.
|
89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 20,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1681 kcal
|
Grasa: 84,99g | Prot: 69,22g | Carbh: 161,43g.
Desayuno: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сгущенка, Обычные Блины. Almuerzo: Красная Икра Красная Икра, Обычные Блины, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей. Cena: Семга Слабосоленая, Салат Оливье, Яблочный Сок, Бутерброд с Красной Икрой, Виктория Солянка со Свининой. Pasa Bocas / Otros: Банан, Мандарины. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|