|
Po kilku miesiącach zagadywanie, ugadywania... w końcu z kumplem kupiliśmy dzisiaj karnety na siłkę i wystartowaliśmy chcąc niechcąc z wszystkimi ludźmi od postanowień noworocznych 😂🍾. Teraz to już z górki.
|
2787 kcal
|
Grasa: 106,13g | Prot: 199,81g | Carbh: 256,99g.
Desayuno: Kasza Jaglana, Banan, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Pilos Serek Typu Włoskiego, Jajko, Sonko Sucharki Pełnoziarniste, Jabłko, Masło, Bluedino Ser Salami, Sonko Sucharki Pełnoziarniste. Almuerzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Oleofarm Olej Lniany, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Ryż Brązowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona). Pasa Bocas / Otros: President Serek Waniliowy. más...
|
|
3825 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
ja pojde w lutym bo styczen zapierdolony zawsze po brzegi 😂 a po miesiacu u 75% zapal slabnie i robi sie luz 😂
03 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
Smignelismy z pracy po 14 wiec jeszcze przed tłumem 😄. Będziemy się starać celować w jakieś „luźniejsze” pory.
03 ene. 19 por el miembro: gating
|
ale z drugiej strony mam jedna obok pracy a tam moge przyjsc na godzine 'pi razy drzwi' 🙃
03 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
osobiście to nie zauważyłem większego ruchu na siłowni, a wręcz mniejszy ;) ale ja chodzę przed pracą, ok. 6,40 więc to może nie być miarodajne ;)
04 ene. 19 por el miembro: bigindian81
|
rano to zwykle jest kilka jednostek. ale w godzinach popoludniowych to jest jak na bazarze 😂
04 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
dlatego chodzę rano ;) po pracy i tak nie mam już power'u ;)
04 ene. 19 por el miembro: bigindian81
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|