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Cycled to the gym & had a great weight / cardio session. The lowering of my cals is going great. Starting to look & feel much much thinner.
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1099 kcal
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Grasa: 26,01g | Prot: 61,98g | Carbh: 182,25g.
Desayuno: coffee with milk and sugar. Almuerzo: Mackerel Fillets in A Tomato Sauce, tea, with milk and sugar, Tasty Wholemeal medium Sliced Bread,. Cena: tea with milk and sugar, potato, cauliflower, frozen, carrots, frozen, brussels sprouts, broccoli, frozen. Pasa Bocas / Otros: clementine, plum, banana, apple. más...
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3444 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 9 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 19 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 26 minutos. más...
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