Workout days afford me the opportunity to eat 350+ more calories! The only thing that changes is the increased carbs.
|
1884 kcal
|
Grasa: 51,81g | Prot: 159,20g | Carbh: 195,59g.
Desayuno: Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Almuerzo: Wendy's Chocolate Frosty (Junior), Wendy's Asiago Ranch Chicken Club. Cena: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Después de la Cena: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...
|
|
2741 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Ver TV - 11 horas. más...
|
|
1 a 20 de 35
Comentarios
A man with a plan. Now it's just about consistency! :)
09 ene. 19 por el miembro: -Diablo
|
Very nice. I've been holding steady for a long time as I get leaner. May drop to 180 again soon though. See if I can carve out a few more abs.
09 ene. 19 por el miembro: -Diablo
|
How do you add those extra carbs with out adding any fat??? 👀
10 ene. 19 por el miembro: CrashtestDawnie
|
10 ene. 19 por el miembro: CrashtestDawnie
|
10 ene. 19 por el miembro: CrashtestDawnie
|
Mmmmm rice 🍚 😁 my wife thinks I'm crazy just eating a giant bowl of rice with salt pepper and a little ghee
10 ene. 19 por el miembro: Cb1006
|
😂 She’s right that is weird Cb1006! Lol
10 ene. 19 por el miembro: CrashtestDawnie
|
I guess 🙄 Chris that's a lot of carbs, your cortisol is prob low as he'll when you go to bed. You sleeping good with all that in your belly??
10 ene. 19 por el miembro: Cb1006
|
And I have a real obsession with basmati rice right now...i do add chicken when I have it
10 ene. 19 por el miembro: Cb1006
|
Rice pinto beans and pork green sauce 🤤
10 ene. 19 por el miembro: rosio19
|
I can’t cook white rice 😪that’s why I rarely eat it
10 ene. 19 por el miembro: rosio19
|
I have a tupperware rice cooker. Add rice, water to line, and microwave for 10 min. Done.
10 ene. 19 por el miembro: Cb1006
|
10 ene. 19 por el miembro: rosio19
|
I've been forgetting to do nighttime carbs.. Will hit some up today
10 ene. 19 por el miembro: Cb1006
|
I don’t get how u eat such little amount of fat
10 ene. 19 por el miembro: rosio19
|
I averaged 131 grams of fat last month. Of course, I just wing my macros besides protein. I just noticed how low his is. If it works it works.
10 ene. 19 por el miembro: -Diablo
|
10 ene. 19 por el miembro: -Diablo
|
Yes! fat and carb distribution don’t matter, but it’s just interesting 🤔
10 ene. 19 por el miembro: rosio19
|
I'm sure it matters at some level.
10 ene. 19 por el miembro: Cb1006
|
Not for fat loss but if you want superior energy, testosterone, and thyroid function 50+% carbs are key.
10 ene. 19 por el miembro: -Diablo
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de chrisw77
|