|
Подскажите пожалуйста, сколько может стоять вес? Я понимаю, что все индивидуально, но все же?
Я после дифецита, сейчас подняла до 1700. Буду езе потихоньку поднимать!
Вес стоит месяц.
Так и должно быть?
На дифеците была три недели, (1200) пока не разобралась что к чему)))
Заранее спасибо!
|
1028 kcal
|
Grasa: 51,96g | Prot: 51,94g | Carbh: 90,13g.
Desayuno: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Перекресток Багет Фитнес, Paul Омлет с Сыром и Томатом. Almuerzo: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Зеленый Чай, Морковь по-Корейски, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Хохланд Творожный Сыр, Billa Багет Фитнес, Борщ. Cena: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Зеленый Чай, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. más...
|
|
3107 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Rápido) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
я бы сразу подняла до нужной норма,1700 при 95 это мало...
10 ene. 19 por el miembro: puhlyk
|
Так я думала постепенно лучше
)))
Спасибо, за ответ!
10 ene. 19 por el miembro: Валентина 75
|
поднимают постепенно,чтоб не прибавить сразу,но у вас слишком большой дефицит
10 ene. 19 por el miembro: puhlyk
|
Я поднимаю, вопрос в том, на подъеме вообще возможно худеть?
Вес стоит уже больше месяца!
10 ene. 19 por el miembro: Валентина 75
|
если дефицит, должны худеть,возможно организм так реагирует на слишком низкий калораж до этого.
10 ene. 19 por el miembro: puhlyk
|
да и сейчас он низкий опять же,каждый организм по разному реагирует
10 ene. 19 por el miembro: puhlyk
|
А вы попробуйте зиг заг калории. Неделю посидите, я думаю вес начнёт падать. Организм привык у вас, нужна встряска
10 ene. 19 por el miembro: lyusyamin
|
Зиг-заг это поднять до 2200 и выше, а потом опустить?
И насколько? (По времени? Неделя, две, или...)
Или я не правильно поняла?
10 ene. 19 por el miembro: Валентина 75
|
У вас норма калорий сколько?
10 ene. 19 por el miembro: lyusyamin
|
Здоровая Россия 2600 посчитала, но мне кажется это очень много!
Я думаю 2200 самое то будет)
10 ene. 19 por el miembro: Валентина 75
|
Я поднимала 4 месяца и вес стоял на месте +-1кг. Вы поднимайте постепенно,как и делали до этого, вес же стоит,а кушаете больше-это же хорошо. Как поймёте, что набираете ( только не +-2кг) , то снизите опять калорий на 100-200. В любом случае,это уже не будет 1200ккал,будет сытнее.
10 ene. 19 por el miembro: Ninel.
|
10 ene. 19 por el miembro: Валентина 75
|
У меня еще так бывает, вечером приеду с работы, по калориям недобор, но наночь наедаться не хочется, выпьешь кефир и спать!
Вот и получается недобор, а если в десять вечера что-то более существенно съешь, все кило прилетело! И прочно так на боках сидит! И на животе! Короче везде!
Ужас-ужас!
10 ene. 19 por el miembro: Валентина 75
|
Значит в первой половине дня кушайте больше. Или к кефиру немного, но добавляйте чего-то сытного. Можно позавтракать на 1000)))
10 ene. 19 por el miembro: Ninel.
|
у подруги стоял вес около полугода, потом неожиданно пошел на спад... всякое может быть
10 ene. 19 por el miembro: feya_trah
|
Исключите продукты с высоким гликемическим индексом. Не делайте из еды культ- чтобы было вкусно. Долой простые углеводы. Питание дробное. 5 раз в день. Каждые 3 часа. Если что спрашивайте
12 ene. 19 por el miembro: romanmedbrat
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Валентина 75
|