Креатин в принципе без тяжёлых нагрузок как бы не сильно и нужен) При твоём тренировочном плане вряд ли ты настолько прям убиваешься, что тебе нужен креатин. Посмотри у Цацулина ещё видео про него. Ну и ещё у меня есть мнение лифтерки о креатине и о его нужности в лёгких тренировках. Ну и ещё - у него есть побочки тоже.
10 ene. 19 por el miembro: Lantanelle
|
Но, думаю, те, кто его пьёт, скажут точнее)
10 ene. 19 por el miembro: Lantanelle
|
Lantanelle, веса маленькие реально, больше, только на профиците удавалось брать, вот и раздумываю на его счет. Такие оды в интернете пишут
10 ene. 19 por el miembro: ViktoriaKam
|
Ну вот та самая лифтерка говорит, что нафиг он не нужен и только трата денег с такой нагрузкой_) Лучше на те же деньги взять или омегу или протеинчика ещё :)
10 ene. 19 por el miembro: Lantanelle
|
Lantanelle, омега есть, а белок из продуктов выходит около 170 г
10 ene. 19 por el miembro: ViktoriaKam
|
Тогда не трать деньги на то, что ты особо не будешь эффективно использовать. Это моё имхо. Это примерно как купить тостер))) Круто, прикольно, пару дней поюзаешь и потом уже не интересно и лень. Только здесь дело не в лени и интересе.
10 ene. 19 por el miembro: Lantanelle
|
10 ene. 19 por el miembro: ViktoriaKam
|
Я пила креатин) даже кре-алкалайн
10 ene. 19 por el miembro: selya_ya
|
Рабочие веса реально увеличились, так как пьёшь его курсами, то после отмены, вес упал немного 🤷♀️ После опять введения повысился от последних весов без него снова. Сейчас месяц перерыв.
10 ene. 19 por el miembro: selya_ya
|
selya_ya, спасибо за информацию 😉
10 ene. 19 por el miembro: ViktoriaKam
|
Я пила креатин, для повышения интенсивности тренировок и чуть усилить сжигание жирка. По мне - фигня- фигней🤷♀️. Вообще не поняла работает ли он.
10 ene. 19 por el miembro: ffk1
|
10 ene. 19 por el miembro: SUNCZOV76
|
Муж пьет, результат видно, мышцы растут лучше, чем когда не пил его.
11 ene. 19 por el miembro: nickeymouse61
|
Креатин увеличивает силовые показатели и выносливость. При его приеме идёт задержка воды в организме, за счёт чего мышцы становятся больше, но тело при этом становится рельефнее , жир уходит. По мне хорошая штука, так как занимаюсь лифтингом. Жаль, что нельзя ее принимать постоянно
16 ene. 19 por el miembro: Nata-Nord
|
16 ene. 19 por el miembro: ViktoriaKam
|