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John10251
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12 ene. 19
Diario de John10251, 12 ene. 19
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Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down .3%
70,6 kg
Disminuído hasta ahora:
13,3 kg
.
Aún para ir:
0,3 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 12 enero 2019:
1438 kcal
Grasa: 65,22g | Prot: 142,67g | Carbh: 75,96g.
Desayuno:
Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Cena:
Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Mahatma Jasmine Rice, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs.
Pasa Bocas / Otros:
Santitas White Corn Tortilla Chips, Guacamole with Tomatoes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
más...
2622 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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Comentarios
:~)
12 ene. 19 por el miembro:
ClassicRocker
Thanks Katt!!!
13 ene. 19 por el miembro:
John10251
Well done!
13 ene. 19 por el miembro:
HCB
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