Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2012
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2048 kcal
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Grasa: 69,71g | Prot: 232,51g | Carbh: 129,08g.
Desayuno: Olivolja, Whey-100, Tomater, Avokado, Pirog, Taco Taste!, Kycklingbröst (utan Skinn). Almuerzo: Olivolja, Russin, Valnötter, Couscous (Kokt), Tomater, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Cena: Fullkornsbröd, Kalkonbröst, Whey-100. Pasa Bocas / Otros: Gumdrops (Gelé Bitar) Godis, Cashewnötter, Äpplen, Lätt Kvarg. más...
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2469 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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