|
Ууууххх, эти праздники! Все каникулы кушала всё подряд! Хотелось есть только сладкое, так и делала( Мне было всё равно на пиццу, пасту, жареную картошку. Только конфеты, только торты, только шоколад! Мне кажется, что какие-то нарушения или сбой. Перед этим питалась на 1200-1400 три недели, сладкого не хотелось вообще, за исключением последних дней. Теперь решила питаться на 1400-1500, типо дефицит. Неделю назад была «подготовка», ела мало сладкого, но не отказывала себе полностью. Вес за эту подготовку добавился( Пошла на йогу, планирую пойти в зал или заниматься дома. Жду минус 5-7 кг. Что скажете?
|
1480 kcal
|
Grasa: 47,35g | Prot: 62,27g | Carbh: 213,56g.
Desayuno: Соломка, Овсяное Молоко, Гречневая Каша, Каша Рисовая, Банан, Сливочное Масло. Almuerzo: Яблоко, Огурецы Сладкого Рассола, Ржаной Хлеб, Зеленый Лук, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный, Яичный Белок, Овсяное Молоко, Яйцо. Cena: Соломка, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Банан, Сметана , Белоцерковский Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Чернослив в Шоколаде, Хомка Семечки, Соломка, Простоквашино Сливки 10%, Фанни Йогурт Персик, Сметана , Яблоко Голден, Суп. más...
|
|
1564 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 1 hora, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 7 horas y 29 minutos. más...
|
|