Ingredientes: 1 ovo, 2 colheres de tapioca, 1 colher pequena de chia, uma colher de linhaça, sai a gosto. Mexe tudo como se fosse omelete, coloca na frigideira antiaderente e espera ficar no ponto. Pode usar o recheio que quiser. Eu usei frango, tomate e creme de ricota.
22 ene. 19 por el miembro:
FranFitnnes