Diario de t@ri, 17 ene. 19

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klo ocd yg 6/4 jam... makannya apa jg harus memenuhi akg harian?

Ver Calendario de Dieta, 17 enero 2019:

1197 kcal

Grasa: 41,99g | Prot: 45,57g | Carbh: 165,17g. Desayuno: Buah Naga, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almuerzo: Tumis buncis wortel brokoli, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Cena: Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih, Dancow Full Cream, Peanuts. Pasa Bocas / Otros: Wheat and Corn Chips. más...

1926 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 15 minutos, Cocinar - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas. más...