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Mam i ja🙈
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2817 kcal
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Grasa: 129,69g | Prot: 244,57g | Carbh: 172,84g.
Desayuno: Pomarańcze, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Lidl Ogórek Kiszony, Domowe frankfurterki, Biedronka Pieczarki, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko Gotowane, Ser Gouda, Banan. Almuerzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Provitus Dynia w Occie, Wątróbka Drobiowa. Cena: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Kasza Jaglana. Pasa Bocas / Otros: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Masło Ekstra, Skwarki, Nasiona Siemienia Lnianego, Orzeszki Ziemne, Bakalland Figi Suszone. más...
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3956 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos. más...
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